Daisy Keech Rutina Piernas: ¡Construye unas piernas fuertes y tonificadas!
Si estás buscando una rutina de entrenamiento efectiva para fortalecer y tonificar tus piernas, ¡has llegado al lugar correcto! Daisy Keech, reconocida influencer de fitness y modelo de Instagram, ha desarrollado una rutina de piernas que te ayudará a alcanzar tus objetivos. En este artículo, te presentaremos algunos ejemplos de rutinas detallados para que puedas comenzar a transformar tus piernas hoy mismo.
Rutina de piernas de Daisy Keech: Ejemplo 1
1. Sentadillas con barra: 4 series de 12 repeticiones
2. Peso muerto: 3 series de 10 repeticiones
3. Zancadas: 3 series de 12 repeticiones por pierna
4. Extensiones de piernas: 3 series de 15 repeticiones
5. Elevación de talones: 3 series de 20 repeticiones
Rutina de piernas de Daisy Keech: Ejemplo 2
1. Sentadillas sumo: 4 series de 12 repeticiones
2. Prensa de piernas: 3 series de 10 repeticiones
3. Peso muerto rumano: 3 series de 12 repeticiones
4. Curl de piernas acostado: 3 series de 15 repeticiones
5. Elevación de talones en máquina: 3 series de 20 repeticiones
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